Måske vi er mange, der går rundt og inderst inde gerne vil have et godt og sundt helbred, men ikke lige ved, hvordan vi skal få iværksat dette projekt. Måske vi ikke er blevet opdraget til at kende processen –og gennemføre således, at vi på et tidspunkt når en ønskede/nødvendig helbredelse.
Måske vi også er mange, der simpelthen drukner i bjerge af informationer omkring kost, motion, psyke og sygdomme, så ja, intentionen er der, men hvor starter vi? Hvor slutter vi?
Nedenstående er endnu en information, du kan vælge at smide over i bjerget til de andre, men disse 10 principper er så simple, universelle og så grundlæggende, at hvis bare du holder dig –og forpligter dig til at prøve at efterkomme dem, så vil det være det bedste og eneste udgangspunkt du behøver, for at komme i gang. Når du så oplever at mestre hvert eneste princip, så vil du opleve at befinde dig på et sted, hvor du ikke længere tvivler på motivationen, processen og effekten af dit arbejde.
Inna Segal’s 10 grundlæggende principper for helbredelse:
Lov dig selv, at du vil prioritere dit helbred. Dvs. at tro på, at du er værdifuldt væsen, som fortjener et godt helbred.
Mærk dine følelser i stedet for at holde dem indestængt. Følelserne rummer nøglen til vores velbefindende, de giver dig mulighed for at udvikle dig, lindres smerter, skabe forandring og nedbryde det panser, som forhindre dig i at opleve sundhed, fred og glæde.
Træk vejret bevidst. Mange trækker vejret overfladisk, så kroppen holdes afspændt og stillestående og må arbejde hårdt. At trække vejret langsomt og bevidst vil du få sindet til at slappe mere, rense blodet og vil opleve forøget energi og velvære.
Spis sundt og bevidst. At være sund, vil sige at spise sund mad, som tilfører kroppen næringsstoffer og giver energi, vitalitet og velvære.
Bevæg kroppen. Regelmæssig motion bidrager til, at man er stærk, sund, slank og i god form. Motion bidrager også til at man har det bedre med sig selv, er glad for sin krop, har mere energi, bliver afgiftet og helbredt.
Lyt til kroppen. Vær klar over, hvornår du har brug for at hvile dig, lege, more dig og arbejde. Det er, når mennesker ikke lytter til kroppen, at stress, spændinger, frygt, frustration, angst og sygdom melder sig.
Vær kreativ. Når vi er kreative, er vi ofte mere inspirerende, fantasifulde og det giver mulighed for at slappe af og more sig. Kreativitet virker livsforlængende, så find aktiviteter, der giver dig mulighed for at udtrykke dig kreativt.
Sæt mere farve på dit liv. Bliv bevidst om, hvilket farver der gør dig godt tilpas, og hvilket egenskaber de har, og føj så disse farver til dit liv.
Væn dig til at være taknemmelig. Fokuser på alle de storslåede ting du har i dit liv, i stedet for at gå og klage over det, du mangler og ikke kan. Husk at det du fokusere på, øges.
Sørg for at le. Det gælder om at le for latterens skyld. Hvis du ser humoristisk på livet, kan du slippe for stress og komme dig hurtigere.
De ti principper er hentet fra bogen ’Kroppens hemmelige sprog’ af Inna Segal
